Endlich wieder bei meinem Wohlfühlgewicht angekommen. "Alle sagten immer das geht nicht, dann kam jemand, der das nicht wusste, und hat es einfach gemacht!" "Liebe Caro" hat es auf den Punkt gebracht. Es geht eben doch und das ist ein gigantisches Gefühl.
Dennoch frage ich mich: warum um alles in der Welt bin ich da nicht früher selbst drauf gekommen? Warum habe ich diese Moppel-Identität nicht ablegen können? Aus Selbstschutz vielleicht...
Ich fasse einmal zusammen - als Erinnerung an kommende Zeiten:
- ich informiere mich über die Menge an Kalorien/Proteinen, die ich vorhabe zu essen
- wenn ich Hunger habe, trinke ich erstmal Wasser und nasche schlimmstenfalls 1 Harzer
- ich fange bei den Kohlenhydraten an, weniger zu nehmen bis fast gar nichts
- ich gönne mir Genuss (Sorbet, Wein, Milchkaffee)
- Buchführung aller "Ausgaben" und klare Ziele (U1100)
- trinken, trinken, trinken
Alles Andere, wie die Lust auf Bewegung, ist die Folge der Erleichterung, nicht ihre Bedingung. Das ist für mich der Hauptgrund dafür, dass es tatsächlich funktioniert. Ich muss meine überflüssigen Pfunde nicht abtrainieren, sondern verliere sie hauptsächlich durch das tägliche Kaloriendefizit. Und die Erfahrung sagt mir, dass meine Muskeln auch 2 Monate später und 8kg leichter immer noch da sind.
Alt werden hat auch seine guten Seiten. Ich werde innerlich unabhängiger, freier im Denken. Ich bin so froh, dass ich diesen Teufelskreis "jedes Jahr 1, 2 Kilo fetter" endlich durchbrochen habe.
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