Inlinern mit Sonnenbrille

Gestern Abend hatte ich nach langer Zeit einmal wieder Lust auf Inlinern. Meine Kurzstrecke über 15km fuhr ich locker ohne übermäßig aus der Puste zu kommen. Die Bewegungen tun gut, sind etwas anders als beim Laufen und schonen die Gelenke.

Wenn ich meine 0,5l Wasserflasche vorne quer zwischen den Händen balanciere, verbessert sich die Körperspannung, und das gibt Schwung und macht Spaß.

Meilenstein 3: Zehn Kilo weniger

Mein Höchstgewicht diesen Winter lag bei knapp 75kg... die ich täglich, stündlich mit mir herumschleppte. Mich wundert, wie beweglich ich trotzdem noch war! Die letzten Tage steigt die Waage nicht mehr über 63,5 ... ich kann also damit rechnen, mein Körpergewicht um 10kg reduziert zu haben. 10kg: genauso viel wie 10 Literflaschen Wasser weniger! Kein Wunder, dass ich wieder zwei Treppenstufen auf einmal nehmen kann, ohne außer Atem zu geraten. Oder doch: ein Wunder.

Das Laufen geht auch leichter, inzwischen schaffe ich locker 60min langsames Laufen (7,5km/h) und mein Plan ist nun, die Geschwindigkeit weiter zu steigern. Dabei achte ich vor allem auf eine gute Körperspannung, um mein kaputtes Knie, die Gelenke allgemein  und die Wirbelsäule zu schonen.

Ein schöner Nebeneffekt: meine Sommerkleider passen locker, ohne den Bauch einzuziehen oder sonst irgendwelche "Problemzonen" beachten zu müssen.

Ein bisschen weiter abwärts soll es noch gehen: "U60" ist mein nächstes Ziel. Die Reduktion geht allerdings langsamer und langsamer, da ich auf Genuss und genügend Proteine achte und durch den geringeren Umsatz (aufgrund des geringeren Körpergewichts) ein immer geringeres Defizit erreiche, bei einem Kalorienlimit von 900-1100kcal/Tag.

Wer weiß, vielleicht klappt es und meine noch verbleibenden Fettpolster an Hüfte und Oberschenkeln gehen noch ein wenig zurück. Wohlfühlen ist das A&O: mein Körper, mein Leben...